Ketika diet, biasanya kita akan mengganti menu makanan yang di konsumsi dengan berbagai makanan yang di anggap tidak membuat gemuk. Salah satu menu makanan yang paling sering di hindari adalah Nasi.
Sebagai pengganti nasi, sering kali kita memilih berbagai makanan / cemilan yang dianggap lebih sehat dan lebih mengenyangkan. Namun rupanyan dalam memilih makanan ini kita juga harus berhati-hati karena yang kita konsumsi justru membuat tubuh kita semakin gemuk. AGEN POKER
1. Jus dalam kemasan.
Jus dapat digunakan sebagai minuman yang sehat karena diolah dari buah atau sayur. Namun tidak demikian dengan jus dalam kemasan yang di jual di supermarket.
2. Kentang goreng dan keripik.
Meskipun sedang diet, kita tetap disarankan mengonsumsi karbohidrat.Kentang adalah salah satu sumber yang enak dan mudah di olah. Kentang goreng dan keripik kentang mengandung kalori yang tinggi. Kedua jenis cemilan ini merupakan makanan yang perlu kita hindari saat sedang melakukan diet.
3. kue-kue.
Kue di olah dari campuran tepung, gula, dan mentega. Selain mengandung lemak jenuh, kue mangandung kalori tinggi dan rendah nutrisi. Mengonsumsi kue justru membuat kita mudah lapar sehingga malah membuat kita makan lebih banyak.
4. Es krim.
Es krim memang menggoda, tapi di baliknya ada kandungan kalori dan gula yang tinggi. Karena kelezatannya, kita pun akan sangat muda mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
5. Roti putih. AGEN DOMINO
Menyantap roti putih dengan selai atau mentega merupakan pilihan sarapan yang mudah dan mengenyangkan. Pasalnya, setangkup roti meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan obesitas sebnayak 40 persen. Alternatif lain adalah mengonsumsi roti gandum utuh alih-alih roti putih.
Selain dari daftar makanan di atas, makanan yang harus di hindari saat diet lainnya adalah produk olahan.
Produk olahan seperti sosis,kornet,atau nugget.Biasanya memakai gula dan lemak tamabahan.
Jangan lupa untuk membatasi konsumsinya, karena makanan yang dianggap sehat seperti kacang dan keju juga ternyata tinggi kalori, sehingga konsumsinya tetap harus dibatasi.
0 komentar:
Posting Komentar