Seseorang yang memiliki masalah mental atau depresi diketahui bakal lebih sulit untuk tidur. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa hal yang sebaliknya juga bisa terjadi.
Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa seseorang yang optimis cenderung memiliki tiur yang lebih baik. Hal ini diketahui melalui hasil penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Behavioral Medicine. AGEN DOMINO QQ
Hasil penelitian ini mengungkap hubungan signifikan antara optimisme dan sejumlah karakteristik dari tidur yang dilaporkan secara mandiri setelah menyesuaikan sejumlah variabel, termasuk karakteristik sosio-demografik, kondisi kesehatan, dan sindrom depresi, terang salah satu peneliti, Rosalba Hernandez.
Tingkat optimisme partisipan juga diukur menggunakan seperangkat alat survei. Mereka mendapat sejumlah pilihan peringkat mengenai optimisme dan pesimisme yang meraka miliki pada sejumlah hal.
Partisipan Menggunakan Perangkat Tertentu
Para partisipan ini menggunakan perangkat yang memonitor aktivitas mereka selama tiga hari berturut-turut. Penggunaan perangkat ini dilakukan dua kali dengan perbedaan waktu satu taun. Perangkat ini mengumpulkan data mengenai durasi tidur, persentase waktu tidur, dan kondisi tak nyaman yang dialami ketika tidur.
Optimis Memiliki Kualitas Tidur Lebih Baik
Dari riset yang dilakukan, Hernandez dan rekan-rekannya menemukan bahwa orang yang optimis memiliki peluang 78 persen lebih besar mengalami kualitas tidur yang lebih baik. Selain itu, mereka juga memiliki jam tidur yang lebih banyak.
Berdasarkan laporan, mereka yang optimis, cenderung memiliki waktu tidur yang cukup yaitu antara 6 hingga 9 jam tiap malam. Selain itu, mereka juga 74 persen lebih cenderung tidak mengalami gejala insomnia dan juga diketahui lebih jarang mengantuk pada siang hari.
Kurang Tidur Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan
Kurang tidur yang sehar merupakan masalah kesehatan pada masyarakat, karena kualitas tidur yang buruk berhubungan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti tingginya resiko obesitas, hipertensi, dan kematian. Rasa optimis merupakan sebuah aset psikologis yang penting untuk bertahan hidup dari penyakit dan memiliki kesehatan mental lebih baik. terang Hernandez. AGEN POKER ONLINE
Walaupun hubungan yang disignifikan telah ditemukan antara optimisme dan kualitas tidur yang baik, Hernandez menyebut bahwa temuan ini harus dibaca secara perlahan. Saat ini peneliti masih belum mampu menjelaskan dengan tapat hubungan langsung yanag mengikat antara optimisme dan kualitas tidur ini. Namun mereka mengungkap bahwa hal pikiran positif ini bisa diterapkan agar seseaorang tidur dengan lebih baik
0 komentar:
Posting Komentar