Manfaat jeruk nipis ternyata begitu banyak. Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang kerap ditemui di berbagai daerah. Buah ini kaya akan vitamin C dan air. Selain sebagai pelengkap masakan, jeruk nipis juga memiliki banyak manfaat. AGEN POKER ONLINE
Salah satu manfaat jeruk nipis yaitu untuk penurunan berat badan atau diet. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang bermanfaat dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar kalori lebih banyak dan membantu mengurangi lemak di tubuh.
Meski demikian, jeruk nipis memiliki manfaat lainnya untuk diet. Dirangkum dari Hellosehat dan berbagai sumber, berikut ulasan lengkapnya.
Mengapa Jeruk Nipis Dapat Bantu Turunkan Berat Badan?
Dilansir dari Honestdocs, sebuah studi yang dipublikasikan Nutrition and Metabolism tahun 2006 menunjukkan bahwa vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis memiliki peranan penting karena selain dapat mendongkrak imun tubuh, nutrisi ini juga dapat membakar lemak ketika seseorang sedang berolahraga.
Selain dapat membantu proses detoksifikasi, jeruk nipis juga dapat membersihkan liver dan memurnikan darah. Bahkan, jeruk nipis juga dapat memberi sifat alkali atau basa dalam tubuh.
Mengonsumsi jeruk nipis tanpa diimbangi dengan pola hidup sehat, tidak akan mampu membantu menurunkan berat badan. Selain mengonsumsi jeruk nipis, Anda juga harus mengimbangi dengan menjaga pola makan, rajin berolahraga serta tidak membiarkan diri stres. Hal ini karena tidak ada makanan atau minuman yang apabila dikonsumsi sendirian dapat menurunkan berat badan.
Setelah mengetahui kandungan dalam jeruk nipis, berikut ini manfaat-manfaat jeruk nipis untuk diet yang perlu Anda ketahui. BANDAR Q
Memaksimalkan Pembakaran Lemak
Manfaat jeruk nipis yang pertama yaitu dapat memaksimalkan pembakaran lemak. Jeruk nipis kaya akan kandungan antioksidan, asam sitrat dan vitamin C.
Dilansir dari Hellosehat, sebuah penelitian pada Journal of the American College of Nutrition tahun 2005 menunjukkan bahwa zat-zat yang terkandung dalam jeruk nipis dapat membakar lemak hingga 30 persen lebih banyak ketika sedang beraktivitas dan berolahraga. Hal ini dikarenakan kandungan dalam jeruk nipis dapat mempercepat sistem metabolisme tubuh.
Membantu Melancarkan Pencernaan
Apabila Anda memiliki masalah pencernaan, cobalah untuk mengonsumsi air jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang bermanfaat bagi tubuh. Senyawa tersebut dapat meningkatkan produksi enzim yang dibutuhkan tubuh untuk mengurai makanan.
Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat membantu melancarkan pencernaan Anda. Dengan begitu, tubuh tidak akan menimbun terlalu banyak sisa racun dan makanan. Timbunan zat-zat dari sisa makan dapat membuat pinggang dan perut melebar sehingga akan membuat seseorang terlihat lebih gemuk.
Menunda Rasa Lapar
Mengonsumsi jeruk nipis dapat membantu program diet Anda. Hal ini dikarenakan jeruk nipis menawarkan kandungan serat larut air dan serat tak larut.
Kedua serat tersebut dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa kalori yang berlebihan. Seperti diketahui sebelumnya bahwa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kayak akan serat dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
Jangan Mengandalkan Diet Jeruk Nipis
Dilansir dari Doktersehat, menurunkan berat badan haruslah diimbangi dengan gaya hidup sehat, pola makan sehat dan aktivitas fisik. Berolahraga untuk memperbanyak pengeluaran kalori dan bergerak aktif merupakan metode yang tidak boleh dilewatkan saat menjalankan diet. AGEN DOMINO QQ
Sehingga Anda tidak hanya mengandalkan diet dengan jeruk nipis saja, akan tetapi rutin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat. Perlu diketahui bahwa tidak ada satu pun makanan atau minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat tanpa diimbangi pola makan sehat dan gaya hidup sehat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang teratur makan pagi, siang dan malam lebih dapat menjaga berat badan idealnya. Mulai sekarang, sebaiknya sarapan lah dengan makanan yang cukup serat dan protein. Makanan tersebut akan membuat Anda merasa kenyang hingga tiba waktu makan siang.
0 komentar:
Posting Komentar