4 Cara Meningkatkan Daya Ingat secara Alami, Jauhi Gangguan Otak Sejak Dini

Setiap orang pasti pernah mengalami saat-saat dirinya lupa akan suatu hal. Kondisi tersebut dinilai wajar karena memang setiap orang pasti memiliki banyak pikiran lain sehingga tidak bisa mengingat semua hal yang ada di sekitarnya. AGEN POKER ONLINE



Meskipun hal tersebut dianggap normal, namun jika kondisi lupa ini berlangsung secara terus menerus tentu akan berpengaruh pada kehidupan orang tersebut. Melemahnya ingatan seseorang bisa disebabkan oleh beberapa hal. Faktor usia, genetika, dan gaya hidup yang tidak sehat bisa menjadi pemicu menurunnya daya ingat seseorang.

Untuk mengatasinya, Anda bisa memulai dari gaya hidup yang Anda jalani. Ubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat seperti mengonsumsi makanan sehat, memiliki kegiatan yang mendukung kesehatan tubuh, dan berolahraga.

Berikut ini, dilansir dari Healthline, beberapa cara meningkatkan daya ingat secara alami yang bisa Anda coba di rumah.

Mengurangi Konsumsi Gula

Cara meningkatkan daya ingat yang pertama adalah dengan mengonsumsi sedikit gula. Makan terlalu banyak gula sudah sering dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan dan penyakit kronis, termasuk juga penurunan kognitif.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 4.000 orang menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan minuman manis seperti soda, memiliki total volume otak yang lebih rendah dan ingatan yang rata-rata lebih buruk dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi lebih sedikit gula.

Mengurangi asupan gula tidak hanya membantu daya ingat Anda tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. AGEN DOMINO QQ



Melatih Otak

Cara meningkatkan daya ingat yang kelima yaitu dengan melatih otak. Melatih keterampilan kognitif Anda dengan memainkan permainan otak adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan daya ingat Anda.

Teka-teki silang, permainan kata, tetris dan bahkan aplikasi seluler yang dibuat untuk pelatihan memori adalah cara terbaik untuk memperkuat ingatan Anda.

Dalam satu studi terhadap 4.715 orang menunjukkan bahwa ketika mereka melakukan program pelatihan otak online selama 15 menit dalam setidaknya lima hari seminggu, memori jangka pendek, memori kerja, konsentrasi, dan penyelesaian masalah mereka meningkat secara signifikan.

Permainan pelatihan otak juga telah terbukti membantu mengurangi risiko demensia pada orang dewasa yang lebih tua.

Tidur yang Cukup

Cara meningkatkan daya ingat yang keempat adalah dengan tidur yang cukup. Tubuh yang kurang tidur dihubungkan dengan ingatan yang buruk untuk beberapa waktu. Tidur memainkan peran penting dalam konsolidasi memori, yaitu suatu proses di mana ingatan jangka pendek diperkuat dan diubah menjadi ingatan yang tahan lama.

Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda kurang tidur, bisa memberikan dampak negatif pada memori Anda. Sebagai contoh, dalam satu studi yang melihat efek tidur pada 40 anak antara usia 10 dan 14 tahun.

Satu kelompok anak dilatih dengan tes memori pada malam hari, kemudian diuji keesokan paginya setelah tidur malam. Kelompok lain dilatih dan diuji pada hari yang sama, tanpa tidur antara jeda pelatihan dan pengujian.

Dan hasilnya, kelompok yang tidur antara pelatihan dan pengujian memiliki hasil 20% lebih baik pada tes memori. AGEN BANDAR Q

Meditasi

Cara meningkatkan daya ingat yang ketiga adalah dengan meditasi. Latihan meditasi secara positif dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Latihan ini akan membuat Anda menjadi tenang, mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan bahkan dapat meningkatkan daya ingat.

Teknik meditasi dan relaksasi telah terbukti meningkatkan daya ingat jangka pendek pada orang-orang dari segala usia, mulai dari usia 20-an hingga manula.

Satu studi menunjukkan bahwa mahasiswa Taiwan yang terlibat dalam praktik meditasi seperti mindfulness memiliki memori kerja spasial yang jauh lebih baik daripada siswa yang tidak berlatih meditasi.

Mendeteksi Dini Tumor Paru Bagi Perokok

Umumnya penderita tumor paru akan memeriksakan dirinya setelah mengalami sejumlah gejala. Hal tersebut merupakan langkah yang tidak tepat dan sangat tidak dianjurkan. AGEN POKER ONLINE



Sebelum timbul gejala penyakit akibat tumor paru, tahapan penting dalam penanganannya melalui deteksi dini. Bahkan data menunjukan 97 persen harapan hidup pasien tumor paru sangat ditentukan oleh deteksi dini dan kemudian therapi teratur dengan langkah yang benar.

Kebiasaan merokok, baik itu dengan tembakau atau alat Vape merupakan penyebab tumor paru hingga 80 persen. Sisanya 20 persen penyebab tumor paru didapat dari pasien pasif, yaitu orang yang terpapar asap rokok, termasuk pada anak dan bayi," kata dokter Ansyori dalam webinar diskusi kesehatan bersama manajemen RS Siloam Mataram, Jumat (29/5).

Dalam diskusi itu, Ansyori turut mengemukakan penyebab tumor paru melalui kebiasaan merokok termasuk mengkonsumsi tembakau. Hentikan kebiasaan merokok menjadi sebuah kalimat underline yang disampaikan berulang ulang dari dokter Ansyori pada kesempatan diskusi online tersebut.

Adapun mengenai topik deteksi dini sebagai langkah utama mencegah timbulnya tumor paru, dapat dilakukan dengan Annual cek up foto Rontgen dengan mengunakan LDCT (low dot ct scan) yang terbukti ber radioaktif rendah. AGEN DOMINO QQ



Fasilitas Radiologi dimiliki oleh Siloam Hospitals Group, termasuk RS Siloam Mataram," ungkap Ansyori yang juga dosen ahli di Fakultas Kedokteran Universitas Mataram ini.

Dokter Spesialis paru di RS Siloam Mataram ini menerangkan beberapa hal yang akan gejala tumor paru (Lung Cancer), yaitu batuk berkelanjutan hingga kronis, batuk darah dan sesak napas (nyeri dada) termasuk sakit kepala yang berkelanjutan.

Dia pun mengingatkan dalam sesi penutup diskusi Webinar kesehatan yang turut diikuti sejumlah peserta dari kalangan dokter umum, pasien rumah sakit di Siloam Hospitals Mataram pun para netizen.

Gejala gejala ini disebabkan minimnya deteksi dini. Bahkan gejala ringan yang sangat mungkin menyertai seperti kehilangan selera makan, sakit pada tulang dan sendi serta menurunnya berat badan dapat pula sebagai faktor adanya tumor di paru. Karena itu saya ingatkan sekali lagi pentingnya deteksi dini dan berhentilah merokok," pungkas Ansyori. AGEN BANDAR Q

Dia pun mengingatkan dalam sesi penutup diskusi Webinar kesehatan yang turut diikuti sejumlah peserta dari kalangan dokter umum, pasien rumah sakit di Siloam Hospitals Mataram pun para netizen.

Marko Simic, Wander Luiz, dan Wiljan Pluim, Alumnus Liga Vietnam yang Bersinar di Indonesia

Jakarta - Belakangan, Liga 1 kerap diserbu oleh eksodus pemain asing dari V.League 1 atau kasta teratas Liga Vietnam. Ada Marko Simic yang sukses besar bersama Persija Jakarta. Ada juga Wiljan Pluim yang bersinar dengan PSM Makassar. AGEN POKER ONLINE



Teraktual, Wander Luiz unjuk gigi untuk Persib Bandung. Penyerang asal Brasil itu berhasil mencetak empat gol dari tiga pertandingan pertamanya sekaligus membuatnya sebagai pemain tersubur di musim ini.

Marko Simic, Pluim, dan Wander Luiz lebih dulu singgah di Vietnam sebelum menambatkan hatinya di Indonesia. Nama pertama, misalnya. Striker asal Kroasia itu pernah membela tiga klub di Negeri Paman Ho.

Simic memperkuat Becamex Binh Duong pada pertengahan 2015 sebelum pindah ke Dong Thap pada pengujung tahun. Di 2016, pemain berusia 32 tahun itu hijrah ke tim Vietnam lainnya, Long An.

Merangkum dari Soccerway, bersama ketiga klub itu, Marko Simic tampil dalam 25 laga dan cuma mengukir 11 gol. Jumlah yang kontradiktif jika dibandingkan dengan torehannya bersama Persija sejak 2018. Mantan pemain Timnas Kroasia U-21 ini mampu mengemas 62 gol di berbagai kejuaraan resmi.

Wiljan Pluim, Terlantar di Vietnam

Wiljan Pluim masih berstatus pemain Eredivisie atau kasta teratas Liga Belanda pada 2015. Namun, perubahan hidupnya berjalan drastis. Gelandang bertubuh gempal ini malah terdampar di Vietnam pada 2016. AGEN DOMINO QQ



Pemain kelahiran Zwolle, Belanda ini bergabung dengan Becamex Binh Duong untuk musim 2016. Setelah V League1 berlangsung beberapa pekan, Pluim harus dirawat di rumah sakit karena menderita infeksi usus.

Di tengah jalan, kontrak Pluim diputus oleh Binh Duong. Setelah ditendang secara sepihak, pemain berusia 31 tahun ini merapat ke PSM pada putaran kedua Indonesia Soccer Championship (ISC) 2016.

Bersama PSM, Pluim mampu tampil menawan. Bahkan disebut-sebut sebagai satu di antara pemain asing terbaik di Indonesia saat ini. Bagaimana tidak, kemampuan olah bolanya mampu mengundang decak kagum. Permainannya cenderung lambat, tapi pasti bisa melewati pemain lawan.

Prestasi terbaik Pluim bersama PSM terjadi pada tahun lalu. Ketika itu, mantan pemain Vitesse ini mampu membawa timnya ke tangga juara Piala Indonesia. AGEN BANDAR Q

Wander Luiz, Berawal dari Pemain Seleksi

Berawal dari pemain seleksi, kini menjadi pujaan para suporter. Sepenggal cerita tersebut menggambarkan kondisi Wander Luiz sebelum bergabung dengan Persib.

Penyerang berusia 28 tahun itu harus menjalani seleksi terlebih dahulu, baru dikontrak oleh Persib. Padahal, rekam jejaknya sebagai pemain tidak begitu buruk.

Wander Luiz sempat lama berkiprah di Vietnam. Dimulai pada 2016, ketika merumput untuk Long An. Sempat kembali ke Brasil pada setahun berikutnya, Wander Luiz tiba lagi di Negeri Paman Ho untuk membela Quang Nam pada awal 2018 sebelum hijrah ke Can Tho pada pertengahan 2019.

Pada musim lalu, Wander Luiz berseragam Binh Duong. Soccerway mencatat, pemain kelahiran 17 Februari 1992 ini merangkum 24 gol selama bermukim di Vietnam.

Mengerang Bisa Jadi Cara Mudah untuk Meningkatkan Kenikmatan pada Sesi Bercinta

Bercinta merupakan aktivitas rutin yang biasa dilakukan oleh pasangan suami istri. Namun kadang terdapat kondisi yang memaksa pasangan suami istri untuk melakukannya secara diam-diam. AGEN POKER ONLINE



Kondisi diam-diam ketika bercinta yang dilakukan oleh pasangan suami istri bisa berdampak terhadap sesi percintaan yang mereka miliki. Untuk mengubah sesi bercinta menjadi lebih membara, ternyata ada sedikit penyesuaian yang bisa dilakukan.

Membuka mulut lebih banyak dan mengeluarkan suara ternyata bisa menjadi penyelamat bagi sesi bercinta. Dilansir dari Women's Health, diketahui bahwa sedikit mengerang bisa membantu hubungan percintaan jadi lebih bergairah.

Hasil temuan ini telah dipublikasikan pada rahun 2012 pada the Journal of Social and Personal Relationships. Walau begitu, disarankan pada pasangan suami-istri agar tidak memaksakan erangan ini jika belum terbiasa karena justru bisa membuat stres.

Penyebab Mengerang ketika Bercinta
Wanita mengerang ketika bercinta untuk berkomunikasi dengan pasangan bahwa kamu menikmati yang mereka lakukan," terang Nicole Buratti, pakar seks dan hubungan.

Seseorang mengerang sebagai respons yang mereka tunjukkan terhadap pasangan yang telah melakukan hal menyenangkan. Hal ini juga bisa menjadi tanda adanya rangsangan fisik.

Bagaimana Cara Erangan Membuat Seks Semakin Bergairah?

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa semakin dalam kamu terlibat pada pengalaman seksual, semakin sedikit hambatan dari suaramu," terang Laurie Mintz, PhD, penulis. AGEN DOMINO QQ



Suaramu mungkin malah meningkatkan gairah ketika bercinta," sambungnya.
Banyak mengerang ketika bercinta bisa membuat orgasme yang kamu alami menjadi lebih dahsyat.

Ketika wanita mengerang selama bercinta, tenggorokan terbuka, pernapasan melambat, serta otot pinggul melemas," terang Buratti.

Haruskah Mengerang ketika Bercinta?
Walau dianggap bisa membantu dalam meningkatkan gairah bercinta, namun kamu tak harus mengerang untuk bisa memperoleh gairah saat bercinta.

Terdapat orang-orang yang senyap ketika bercinta dan tidak mau mengeluarkan suara, sehingga hal ini tidak apa-apa dilakukan," terang Mintz.

Suara berisik membantu seseorang bergairah dan mengalami kegembiraan, namun pada orang lain, hal ini malah mengganggu," sambungnya.

Membiasakan Mengerang ketika Bercinta
Mengerang ketika bercinta bisa kamu lakukan dengan sendirinya dan kamu tak perlu ikut-ikut seperti pada film dewasa.

Mulai dengan tarik napas perut yang dalam dan keluarkan secara perlahan dengan lenguhan ketika bernapas," terang Buratti. AGEN BANDAR Q

Jika kamu belum yakin untuk melakukannya, pastikan untuk membicarakan hal ini terlebih dahulu dengan pasangan. Katakan alasanmu untuk mengerang atau menginginkan pasangan mengerang.

Selain itu juga jangan terlalu banyak berpikir dalam melakukannya karena bisa membuatmu jadi tidak lepas. Lakukan dengan spontan dan mengikuti keinginan serta responsmu.

Pernah Seleksi di Persija Jakarta, Pemandu Bakat Everton Ini Bicara Sepak Bola Indonesia

Habib Bamogo kini tengah menikmati kariernya sebagai pemandu bakat di klub Premier League, Everton. Belakangan, ia berbicara mengenai pengalamannya bermain di Indonesia. AGEN POKER ONLINE



Sosok yang kini berusia 38 tahun itu pernah berseragam Persiram Raja Ampat pada 2014 silam selama semusim. Sebelumnya, Habib Bamogo pernah seleksi di Persija Jakarta dan Bali United.

Akan tetapi, Persija yang kala itu dilatih oleh Benny Dolo tidak tertarik dengan bakatnya. Menurut Hendri Susilo, asisten pelatih klub saat itu, performa Habib Bamogo belum begitu mengesankan, bahkan ketika bermain selama 50 menit dalam laga persahabatan melawan Ajax Amsterdam.

Dia punya kecepatan dan penempatan posisi yang bagus. Buktinya, dia mendapatkan peluang meski tidak gol. Tapi, kami masih punya waktu untuk melihat kualitas yang sebenarnya dalam beberapa hari ke depan sebelum pertandingan melawan Arema Cronus," kata Hendri pada 18 Mei 2014 silam.

Setelah itu, Habib Bamogo sempat bermain untuk Persiram Raja Ampat. Meski sebentar, pria asal Burkina Faso yang juga pernah bermain untuk Marseille itu mengaku Indonesia membuat pengalaman di dunia sepak bola makin bervariasi. AGEN DOMINO QQ



Saya bisa ada di Indonesia berkat Thierry Gathuessi yang merupakan rekan saya di Montpellier. Katanya, suasana stadion dan pengalaman sekali seumur hidup akan dirasakan saya di sana. Ya, saya menjalani pengalaman yang tak terlupakan di Indonesia," ujar Habib Bamogo.

Dikontrak Everton

Habib Bamogo direkrut sebagai pemandu bakat klub Everton sejak awal Januari 2020. Ia ditugasi mencari pemain muda potensial, khususnya pemain keturunan Afrika yang bermain di Eropa.

Ia bisa berkarier di Everton lantaran ada sepupunya yang memberikan informasi mengenai lowongan pekerjaan di tempatnya. Manajemen klub lalu memberikannya kontrak selama enam bulan, terhitung sejak Januari 2020.

Sepupu saya yang juga pemandu bakat Everton untuk pesepak bola profesional memberi tahu saya, bahwa ada lowongan di posisi ini. Tugasnya mencari pemain muda," ujar Bamogo dilansir dari Foot Mercato. AGEN BANDAR Q

Everton lalu memberikan saya kontrak selama enam bulan. Saya suka pekerjaan ini karena saya bertanggung jawab atas pesepak bola muda yang ke depannya bisa menjadi pemain profesional," ujarnya lagi.

6 Tanda yang Bakal Ditunjukkan Oleh Tubuh ketika Kehabisan Energi

Kondisi di rumah saja yang terjadi selama ini bisa menimbulkan berbagai dampak pada seseorang. Bekerja terus-menerus selama beberapa bulan di rumah seperti saat ini juga bisa menimbulkan rasa lelah. AGEN POKER ONLINE



Munculnya rasa lelah pada diri seseorang ini sangat mungkin terjadi pada saat ini. Hal ini bahkan kadang bisa terjadi tanpa disadari.

Kondisi tubuh yang lelah ini perlu diatasi secepat mungkin sehingga sangat penting untuk mengenali tanda-tandanya. Dilansir dari Mag for Women, berikut sejumlah tanda yang bakal ditunjukkan tubuh ketika kehabisan energi.

Merasa Lelah Tanpa Sebab yang Jelas

Rasa lelah yang muncul tiba-tiba terutama di pagi hari merupakan penanda adanya kelelahan dalam tubuhmu. Ketika kamu mengalaminya, sebaiknya segera pulihkan tubuh dan isi kembali energi dalam dirimu.

Tergantung pada Minuman Tertentu

Kebutuhan dorongan dari minuman seperti teh, kopi, dan soda sebelum beraktivitas merupakan satu penanda jelas tubuhmu kekurangan energi. Ketika hal ini terjadi beberapa kali, maka kamu harus lebih waspada dengan kondisimu. AGEN DOMINO QQ



Susah Sembuh

Gejala khas dari kelelahan berlebihan adalah penurunan sistem imun. Kelelahan fisik dan mental mencegah tubuhmu untuk sembuh dari cedera atau penyakit.

Sering Pusing

Pusing bisa menjadi tanda kelelahan ekstrem yang kamu alami. badan yang kelelahan tidak dapat memberikan cukup oksigen ke otak, sehingga menurunkan efektivitas jantung.

Menurunnya Gairah Seks
Rasa lelah yang kamu alami serta habisnya energi juga bisa menyebabkan masalah pada kehidupan ranjang. Kondisi kelelahan yang dialami oleh seseorang ini bisa menjadi penyebab menurunnya dorongan seks. AGEN BANDAR Q

Kurang Fokus

Kurang tidur, stres, dan kecemasan cenderung dapat menurunkan fokus yang kamu miliki. Ketika kamu mulai kesulitan berkonsentrasi serta fokus, hal ini bisa menjadi tanda kelelahan ekstrem yang kamu miliki.

Sejumlah hal tersebut bisa menjadi tanda ketika tubuhmu kehabisan energi. Ketika hal ini kamu alami, sebaiknya istirahat dengan tepat untuk memulihkan energimu.

Sering Tak Disadari, Deretan Manfaat Kesehatan Ini Bisa Diperoleh dari Menguap

Sebelum munculnya rasa kantuk, menguap merupakan hal yang biasa dilakukan seseorang. Kondisi ini terjadi juga ketika kamu bosan dan lesu. AGEN POKER ONLINE



Menariknya, menguap ini juga bisa menular kepada orang lain. Ketika kamu menguap, maka orang di sekitarmu yang melihatnya juga bisa ikut menguap.

Ketika seseorang menguap, maka tanpa disadari terdapat sejumlah manfaat pada tubuh. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang tanpa kamu sadari bisa diperoleh dari menguap.

Meningkatkan Aliran Darah ke Otak

Penelitian mengungkap bahwa menguap dapat mendinginkan otak sehingga meningkatkan gairah serta efisiensi mental. Tak hanya itu, menguap juga bertindak sebagai stimulan sistem saraf. Hal ini menyebabkan menguap memiliki efek serupa kafein dalam meningkatkan aliran darah ke otak.
AGEN BANDAR Q



Menghilangkan Rasa Tak Nyaman dari Telinga

Menguap bisa membantu menghilangkan rasa tak nyaman yang terjadi di telinga. Ketika telingamu terasa tertutup karena perubahan ketinggian akibat pesawat atau lift, maka kamu bisa mengurangi rasa tak nyaman ini dengan menguap.

Menguap adalah refleks pertahanan telinga selama perubahan ketinggian yang cepat atau kondisi lainnya. Pasalnya, menguap membantu menyamakan tekanan udara di telinga.

Meningkatkan Sirkulasi Oksigen dalam Otak

Ketika kamu menguap, ada lebih banyak oksigen yang tersedot ke dalam tubuh. Setiap kali kamu menguap, oksigen akan lebih banyak masuk ke dalam paru-paru sekaligus membantu menyingkirkan karbondioksida. Banyaknya oksigen dalam tubuh tentu saja berkontribusi pada baiknya sirkulasi oksigen dalam otak. AGEN DOMINO QQ

Sejumlah manfaat luar biasa tersebut ternyata dapat dialami ketika kamu menguap. Oleh karena itu, tak perlu malu atau gusar ketika kamu banyak menguap setia hari.

Dengan Pose Bokong Seksi, Georgina Rodriguez Jadi Cover Majalah Portugal

Kekasih Cristiano Ronaldo, Georgina Rodriguez, untuk pertama kalinya menjadi cover majalah ternama Portugal, Women's Health. Hal ini dirinya informasikan melalui Instagram pribadinya, @georginagio. AGEN POKER ONLINE



Georgina tampil seksi dalam cover majalah tersebut dengan hanya mengenakan sports bra dan celana dalam warna putih. Ia tampak menonjolkan lekuk tubuhnya di bagian belakang.

Dalam majalah tersebut, model asal Spanyol ini bercerita mengenai gaya hidup sehari-sehari sebagai seorang model ternama dan istri pesepak bola ternama.

Untuk pertama kalinya di sampul majalah Portugis yang banyak berhubungan dengan gaya hidup saya," tulis Georgina di Instagram.

Sedikit bocoran, Georgina menyampaikan bahwa olahraga balet sangat membantunya untuk mendapat body goals. Tips ini tentu bisa ditiru para wanita yang menginginkan tubuh seperti Georgina. AGEN DOMINO QQ



Balet telah membentuk tubuh dan kepribadian saya. Disiplin yang dituntut tarian tidak hanya tercermin dalam tubuhku, tetapi juga dalam caraku," kata Georgina dalam majalah tersebut dilansir The Sun.

Georgina sebelumnya menghabiskan banyak waktu bersama Ronaldo dan anak-anaknya di Madeira, Portugal, untuk menjalani isolasi mandiri. Selama isolasi, ia kerap membagikan momen sedang berolahraga. AGEN BANDAR Q

Namun, Georgina saat ini telah berada di Italia karena sang kekasih sudah harus segera berlatih bersama Juventus. Serie A Italia dikabarkan akan segera bergulir pada pertengahan Juni 2020.

Dulu Jadi Bintang Serial Disney, Sekarang Wanita Ini Main Film Dewasa

Wanita cantik ini bernama Maitland Ward. Dulu, ia pernah tampil di program sitkom berjudul Boy Meets World yang merupakan serial dari rumah produksi Disney. AGEN POKER ONLINE



Acara komedian tersebut tayang di era 90-an, saat itu Maitland masih remaja dan polos. Siapa sangka, saat ini ia memilih profesi yang cukup ekstrem.

Wanita 42 tahun itu, sekarang menjadi bintang film dewasa. Diberitakan Touch Weekly, bahwa Maitland menjadi bintang porno baru lima bulan ini.

Debut pertamanya adalah film berjudul Drive. Ia menjelaskan bahwa masuk ke industri pornografi berawal dari kecintaannya pada cosplay dan sering memakai pakaian seksi.

Aku sedikit eksibisionis. Aku suka mengenakan gaun seksi di depan publik dan hal-hal semacam itu," ungkap Maitland. AGEN DOMINO QQ



Keputusannya untuk menjadi bintang film porno ini tentu mendapatkan hujatan dari banyak orang.

Namun, Maitland mengaku hal tersebut sudah menjadi keputusan bulatnya. "Aku ingin selulitku jadi terlihat seksi," katanya.

Ternyata, Maitland bukanlah seorang wanita single. Ia sudah memiliki suami. Pria bernama, John Baxter itu sangat mendukung karier sang istri di industri film dewasa.

Dilihat dari akun resmi Instagram milik Maitland, ia sudah mempunyai lebih dari 1,2 juta followers. Di media sosialnya tersebut, ia memang sering mengunggah foto-foto seksi dengan mengenakan bikini. AGEN BANDAR Q

Selain foto seksi, ia juga membagikan beberapa momen yang mengabadikan dirinya datang dan mendapatkan penghargaan atas aktingnya.

Deretan Makanan yang Bisa Membantu Meredakan Rasa Cemas dalam Dirimu

Kecemasan merupakan salah satu hal yang dialami oleh banyak orang. Rasa cemas yang terjadi ini bisa mengakibatkan rasa tak nyaman yang dialami seseorang. AGEN POKER ONLINE



Tidak bisa kemana-mana dan terkurung di dalam rumah seperti saat ini bisa membuat rasa cemas ini semakin memburuk. Perubahan cara hidup serta tidak bisa berinteraksi dengan orang lain secara langsung menyebabkan rasa cemas ini memburuk.

Sejumlah cara perlu dilakukan untuk meredakan kecemasan yang kamu alami ini. Salah satu cara paling mudah dan lezat adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Sejumlah makanan sehari-hari memiliki kandungan yang bisa meredakan perasaan cemas pada dirimu. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang bisa mebantu meredakan kecemasan dalam dirimu.

Cokelat
Konsumsi cokelat terutama cokelat hitam bisa membantu meredakan masalah ini. Pasalnya, kandungan flavonoid dari cokelat ini bisa membantu mengatur mood dan memproduksi serotonin, hormon yang menyebabkan rasa gembira. AGEN DOMINO QQ



Salmon
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 di dalmnya yang bisa membuat otak menjadi gembira. Otak bisa mengubah lemak sehat untuk bekerja dengan vitamin D dalam mengatur tingkat dopamin dan serotonin.

Chamomile
Chamomile merupakan salah satu jenis teh yang bisa membantumu tertidur dan meredakan rasa cemas. Hal ini terjadi karena kandungan anti peradangan di dalamnya bisa membantu meredakan gejala kecemasan.

Kunyit
Kunyit merupkan bumbu yang biasa digunakan pada berbagai makanan. Kunyit memiliki banyak kandungan kurkumin yang anti-peradangan dan bisa membuatmu merasa lebih tenang.
AGEN BANDAR Q

Biji Labu
Biji labu atau biasa disebut kuaci juga dapat menjadi cemilan yang meredakan rasa cemas dalam dirimu. Cemilan ini memiliki kandungan yang bisa meredakan stres serta kecemasan. Adanya kandungan zinc bisa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan berfungsi.

Sejumlah makanan tersebut bisa kamu konsumsi untuk meredakan rasa cemas yang sedang kamu alami. Oleh karena itu, ketika kamu mengalami stres atau cemas, cobalah untuk konsumsi sejumlah makanan tersebut.

Depresi pada Orangtua Bisa Buat Anak Kehilangan Rasa Empati pada Orang Lain

Depresi yang dialami seseorang bisa mengakibatkan dampak sangat besar pada kesehatan mentalnya. Hal ini bahkan bisa berdampak pada menghilangnya rasa empati. AGEN POKER ONLINE



Hilangnya rasa empati yang dialami seseorang ini bahkan bisa mereka alami terhadap anak sendiri. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian dari Vanderbilt, seperti dilansir dari Medical Xpress.

Depresi ini bisa berujung pada dampak signifikan jangka panjang bukan hanya pada seseorang yang mengalami depresi, namun juga pada anak mereka.

Merasa dipahami dan diterima merupakan hal penting bagi setiap orang, namun hal ini lebih penting pada konteks hubungan anak dan orangtua," terang peneliti Kathryn L. Humphreys dari Vanderbilt Peabody College of education and human development.

Penelitian menemukan bahwa ketika anak-anak tidak menerima respons empati dari pengasuh, mereka cenderung menunjukkan perasaan negataf secara beragam, termasuk meningkatnya respons psikologis pada stres, meningkatnya risiko masalah psikis terutama depresi, serta menurunnya empati pada orang lain," sambungnya.

Hasil penelitian ini membuktikan bahwa dampak dari depresi ini tidak hanya dialami oleh satu orang saja.

Hasil temuan kami mungkin membantu menjelaskan mengapa orangtua dengan nepresi lebih cenderung terlibat pada perilaku pengasuhan negatif seperti menelantarkan atau mengancam anak serta menurunkan pengasuhan positif seperti sensitivitas, keterlibatan, serta kehangatan," terang peneliti Virginia Salo dari Vanderbilt. AGEN DOMINO QQ



Depresi tidak hanya mempengaruhi seseorang yang mengalaminya," sambungnya.

Humpreys mengatakan bahwa orangtua yang mengalami depresi lebih rentan mengalami kelelahan dan rasa tak nyaman sehingga aktivitas berorientasi keluarga lebih sulit dilakukan. Padahal aktivitas seperti bermain, membaca, dan memasak dengan anak sangat penting karena bisa membangun hubungan emosional, meningkatkan pembelajaran, serta kemampuan berbahasa.

Kesulitan orangtua dalam mengidentifikasi dan terhubung dengan emosi anak ini sangat mencemaskan terutama pada masa ketika dunia anak terenggut dan orangtua merupakan sumber utama rasa nyaman bagi mereka," jelas Humpreys. AGEN BANDAR Q ONLINE

4 Cara untuk Cegah Dirimu Kelebihan Konsumsi Gula pada Kehidupan Sehari-Hari

Bagi banyak orang, konsumsi asupan gula yang mereka perileh setiap hari merupakan hal yang penting. Hal ini terutama harus diperhatikan pada seseorang yang mengidap diabetes.

Kondisi pandemi dan di rumah saja pada saat ini membuat konsumsi gula ini menjadi semakin tak terhindarkan. Kelebihan gula ini bisa berdampak buruk terutama pada mereka yang mengidap diabetes. AGEN POKER ONLINE



Keinginan untuk mengonsumsi gula berlebih ini bisa muncul dalam berbagai bentuk. Hal ini bisa berupa konsumsi makanan manis atau minuman kemasan dengan kadar gula yang tinggi.

Tingginya konsumsi gula yang diperoleh bisa sangat berpengaruh terutama pada masa-masa seperti sekarang. Hal ini ditambah dengan kurangnya gerak serta olahraga sehari-hari.

Oleh karena itu, kita perlu mengontrol keinginan untuk mengonsumsi gula secara berlebihan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara yang bisa kamu terapkan untuk mencegah konsumsi gula berlebih pada kehidupan sehari-hari.

Konsumsi Makanan Berkadar Glikemik Rendah
Keinginan mengonsumsi gula secara berlebih bisa terjadi karena kadar gula darah dalam tubuh tidak seimbang. Untuk menjaga kadar gula darah ini, penting untuk mengonsumsi makanan hanya saja pastikan memiliki kadar glikemik rendah.

Makanan dengan kadar glikemik rendah bisa membantu melepaskan tenaga secara perlahan sepanjang hari dan tidak menyebabkan energi memuncak. Makanan jenis ini yang bisa kamu konsumsi berupa sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan, serta krbohidrat kompleks seperti oats dan beras coklat.

Kendalikan Tingkat Gula Darah dengan Kromium
Seperti disebut sebelumnya, keinginan mengonsumsi makanan manis memiliki hubungan langsung dengan reendahnya kadar gula darah. Jika kamu mengalami keinginan mendadak untuk mengonsumsi makanan manis, hal ini juga bisa disebabkan rendahnya konsumsi kromium pada makananmu. AGEN DOMINO QQ



Kamu bisa memilih makanan tinggi kromium untuk mencegah keinginan mengonsumsi gula dalam kadar tinggi. Kandungan ini bisa diperoleh pada apel, brokoli, jamur, asparagus, makanan berbahan gandum, serta jus anggur.

Pilih Makanan Bebas Gula
Konsumsi gula tak hanya membuatmu menjadi gemuk namun juga bisa menyebabkan kerusakan gigi. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Califronia menyebut bahwa konsumsi gula juga bisa menurunkan kemampuan otak.

Makanan tinggi gula bisa menyebabkan terjadinya proses yang menyebabkan kerusakan kolagen pada kulit termasuk kulit berkerut dan kendur. Mengonsumsi makanan bebas gula atau menghindari menambahi gula pada makanan dan minuman bisa sangat membantu.

Walau sering disebut bebas gula
Walau sering disebut bebas gula, minuman diet cenderung memakai pemanis buatan sehingga perlu kamu hindari. Walau rendah kalori, minuman ini bisa menyebabkan kamu bertambah gemuk ketika dikonsumsi. AGEN BANDAR Q ONLINE

Dipercaya bahwa pemanis buatan bisa meningkatkan selera makan dan membuatmu semakin ingin mengonsumsi gula. Oleh karena itu, minuman diet yang mengandung hal ini perlu sangat dihindari.

Sejumlah cara tersebut bisa membantu mengatasi keinginan mengonsumsi gula secara berlebih. Hal ini bisa mencegah terjadinya keinginanmu untuk makan gula secara berlebihan.

Mengenai Nasib Shopee Liga 1 2020, Persipura Ikuti Anjuran Pemerintah

Jayapura - PSSI kembali mengirimkan undangan rapat virtual kepada klub peserta Shopee Liga 1 2020 dan Liga 2 2020, termasuk kepada Persipura Jayapura. Kali ini undangan untuk membahas kelanjutan kompetisi musim 2020 yang dihentikan akibat pandemi COVID-19.

Kami sudah menerima surat dari PSSI terkait undangan rapat virtual antara PSSI dengan tim Liga 1 dan tim Liga 2 untuk membahas kelanjutan Kompetisi," kata Benhur Tomi Mano, Ketua Umum Persipura Jayapura. AGEN POKER ONLINE



Kendati begitu, Persipura akan patuh kepada keputusan pemerintah karena pimpinan negara yang menentukan apakah kegiatan sepak bola sudah bisa digelar di tengah pandemi COVID-19 saat ini.
 
Sikap Persipura Jayapura tergantung pemerintah. Kalau pemerintah oke dan memberikan lampu hijau, kami akan ikuti. Tapi, kalau pemerintah tidak memberikan sinyal, sebaiknya kita menahan diri dulu untuk tidak melanjutkan kompetisi tahun ini," tuturnya.

Alasan Persipura

Alasan yang dikemukan Wali Kota Jayapura ini karena pemerintah paling mengetahui situasi dan perkembangan terkait wabah yang sedang melanda Indonesia. AGEN DOMINO QQ



Jika Pemerintah yang memberi izin, tentu keputusan itu pasti sudah dengan pertimbangan yang sangat matang. Kalau akhirnya kompetisi bergulir lagi, tentu kami syukuri. Namun, nanti harus ada aturan-aturan baru atau pembatasan-pembatasan untuk menyesuaikan dengan prosedur dalam rangka upaya pencegahan dan penanganan penyebaran COVID-19," ucap ketua umum Persipura Jayapura itu.

Sosok yang akrab disapa dengan akronim BTM itu menambahkan keputusan dari rapat virtual nanti tentu harus menjadi hal terbaik bagi sepak bola Indonesia. Termasuk langkah-langkah yang aman bagi semua unsur yang terlibat.

Namun, jika kompetisi tidak bergulir, harus segera dilakukan langkah agar kompetisi tidak menggantung sehingga semua dapat kepastian nasib musim ini, mengingat banyak pihak yang menggantungkan pencahariannya dari sepak bola," ujarnya. AGEN BANDAR Q

Pandemi Covid-19 Belum Berakhir, Pemain Liga Inggris Sudah Boleh Kontak Fisik saat Latihan

Jakarta Pemerintah Inggris kembali memberi kelonggaran bagi para atlet-atlet di tengah pandemi virus Corona Covid-19. Mereka sudah diizinkan untuk melakukan kontak fisik saat menjalani latihan sehari-hari. AGEN POKER ONLINE



Kelonggaran ini membuka kembali para pesepak bola untuk melakukan tackle saat latihan bersama tim. Sementara petinju juga sudah diperbolehkan untuk menggelar latih tanding atau sparring partner.

Seperti dilansir CNA, panaduan baru itu diterbitkan Senin (25/5/2020) waktu setempat. Ini merupakan bagian kedua dari lima langkah yang diambil Departemen Digital, Budaya, Media, dan Olahraga (DCMS) untuk mempersiapkan para atlet agar kembali bugar menyambut bergulirnya lagi kompetisi.

Pelatihan Tahap Dua dapat digambarkan sebagai dimulainya lagi latihan kontak-dekat di mana pasangan, kelompok kecil dan / atau tim dapat berinteraksi dalam kontak lebih dekat," ujar DCMS.

Perkembangan latihan ke Tahap Dua sangat penting untuk mempersiapkan kembali kembalinya berbagai cabang olagraga ke dalam pertandingan yang kompetitif," DCMS menambahkan.
AGEN DOMINO QQ



Pelatihan kontak tertutup diperlukan untuk mereplikasi formasi dan kondisi pertandingan, sehingga kebutuhan spesifik olahraga dapat ditempatkan pada tubuh, pikiran, dan indera para atlet."

Persiapan Premier League
Premier League merupakan salah satu agenda olahraga terbesar di Inggris yang bersiap melanjutkan kiprahnya di tengah pandemi virus Corona Covid-19.

Saat ini, para pemain sudah mendapat lampu hijau untuk menjalani latihan dalam grup kecil di bawah protokol kesehatan yang sangat ketat.

Premier League sendiri telah terhenti sejak pertengahan Maret lalu. Namun lewat "Project Restart" yang dicanangkan pemerintah Inggris, liga terbaik di kawasan Eropa ini berpeluang dilanjutkan Juni. 

Tahap pertama untuk memulai lagi kompetisi ini sudah ditetapkan pada 13 Mei lalu dan harus diselsaikan sebelum tahap berikutnya berjalan. AGEN BANDAR Q

Menurut panduan yang diterbitkan menjelaskan bila kontak fisik jarak dekat hanya diizinkan ketika badan-badan olah raga, klub, dan tim dianggap memenuhi syarat melakukannya, usai berkonsultasi dengan para atlet, pelatih, dan staf pendukung.

Pasien Sembuh dari COVID-19 Disarankan Stop Berhubungan Seks 30 Hari

Para ahli memperingatkan orang-orang mengenai berhubungan intim terkait pandemi COVID-19. Aktivitas seperti berciuman hingga intercourse dilarang dilakukan selama 30 hari seusai pasien dinyatakan sembuh dari COVID-19. AGEN POKER ONLINE

Saran tersebut muncul setelah sebuah studi di China menemukan bahwa tak hanya liur, semen atau air mani juga bisa mengandung virus tersebut.

Ahli medis senior Veerawat Manosutthi yang bertugas di Thai Disease Control Department menyarankan agar pasien yang pulih dari COVID-19 untuk tidak berhubungan seks setidaknya selama 30 hari.

Studi tersebut dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association (JAMA). Studi mengambil sampel air mani dair 38 pasien COVID-19 pria di provinsi Henan yang berbatasan dengan Wuhan.

Para peneliti kemudian mempelajari sampel tersebut pada 26 Januari. Kemudian, pada 16 Februari, mereka menemukan sekitar 16 persen pria yang disurvei ditemukan jejak COVID-19 pada air mani mereka.
AGEN DOMINO QQ



Belum Jelas Apakah Menular Melalui Hubungan Seks

Meski ditemukan jejak virus Corona COVID-19 pada beberapa sampel, para peneliti masih belum yakin apakah penyakit tersebut bisa ditularkan melalui hubungan seksual. Namun, tetap lebih aman jika orang-orang tetap mewaspadai hal itu. Ini karena penyakit lain yang tidak menular secara seksual seperti Zika dan Ebola juga terbukti bisa menyebar lewat hubungan seks.

Melansir laman New York Post, para ilmuwan menulis: "Keberadaan virus di air mani mungkin lebih umum daripada pemahaman selama ini, dan sebaiknya virus yang tidak ditularkan secara seksual juga dianggap benar-benar tidak ada dalam sekresi genital." AGEN BANDAR Q



Pada prinsipnya virus corona baru menyebar melalui percikan liur, namun belum jelas apakah virus itu kemudian berkembang dalam testis pria. Studi yang dimuat oleh JAMA menduga bahwa virus COVID-19 ditemukan dalam semen karena pembatas antara aliran darah dan testis tempat semen diproduksi tidaklah sempurna. Karenanya virus menemukan jalan menuju semen.

Manosutthi pun menyarankan agar pasien pria yang telah pulih dari COVID-19 dan tak berhubungan seks selama 30 hari untuk menggunakan kondom jika ingin aktif kembali secara seksual.

6 Cara Mencegah Kolesterol Melonjak Drastis pada saat Lebaran

Pada saat Lebaran atau hari raya Idul Fitri tiba, banyak orang mengalami perubahan pola makan dari sebelumnya saat puasa. Salah satu masalah kesehatan yang rentan dialami pada saat lebaran adalah melonjaknya kolesterol pada tubuh. AGEN POKER ONLINE



Melonjaknya kolesterol pada saat lebaran ini bisa dipicu oleh berbagai macam hal. Hal ini terjadi karena tingginya konsumsi santan, daging, serta kudapan tak sehat.

sejatinya, kolesterol merupakan semacam lemak yang memberi energi pada sel. Salah satu fungsinya adalah membentuk hormon yang diperlukan tubuh. Sayangnya kebanyakan kolesterol justru bisa memicu munculnya penyakit kardiovaskular.

Sejumlah tindaka bisa kamu lakukan untuk mencegah kolesterol melonjak dengan pesat. Dilansir dari Health Me Up, berikut sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah melonjaknya kolesterol.

Berhenti Merokok

Merokok bisa membuat kadar kolesterol baik dalam tubuh menurun sementara kolesterol jahat meningkat. Jika kamu memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya berhenti agar kolesterol lebih stabil.

Rutin Berolahraga

Berolahraga merupakan kunci untuk mencegah dan mengurangi kolesterol tinggi pada tubuh. Melakukan aktivitas fisik selama 40-60 menit secara rutin ampuh menjauhkan diri kamu dari kolesterol. AGEN DOMINO QQ



Hindari Lemak Jenuh

Makanan berlemak jenuh membuat kolesterol jahat meningkat drastis. Biasanya makanan seperti ini ditemukan dalam lemak daging, kuning telur, dan makanan kering. Batasi asupan lemak jenuh 20 gram saja dalam sehari untuk mencegah kolesterol meningkat.

Menjaga Berat Badan

Berat badan berlebihan juga berhubungan dengan kolesterol. Pada awalnya, lemak yang terlalu banyak menganggu produksi hormon insulin. Hal itulah yang kemudian memicu kolesterol tinggi dan penyakit diabetes.

Makan Banyak Bayam

Bayam bisa menjadi pilihan sayuran yang membantu mengatasi masalah kolesterol tinggi. Bayam mengandung 13 komposisi flavonoid yang menjauhkan tubuh dari kanker, penyakit jantung, dan osteoporosis.

Makan Ikan

Ikan dengan asam lemak omega-3 juga disarankan untuk dikonsumsi agar kolesterol lebih terkendali. Oleh karena itu, jangan malas makan ikan setidaknya dua kali seminggu agar terhindar dari kolesterol tinggi. AGEN BANDAR Q

Deretan cara tersebut bisa kamu terapkan untuk mencegah melonjaknya kolesterol. Selain itu, menerapkan gaya hidup sehat bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2 Skenario Persib di Tengah Ketidakpastian Nasib Kompetisi

Bandung - Pelatih Persib Bandung, Robert Alberts belum bisa memastikan kapan pasukannya akan dikumpulkan setelah libur selama hampir dua bulan karena pandemi COVID-19. AGEN POKER ONLINE



Menurutnya, Febri Hariyadi dkk. akan kembali dipanggil jika sudah ada keputusan dari PSSI terkait kelanjutan kompetisi Shopee Liga 1 2020.

Kami melihat ke depan untuk kembali bersama dan memulai latihan bersama, saling memotivasi satu sama lain lagi. Tapi itu semua tergantung pada keputusan dari PSSI," jelas Robert saat dihubungi Sabtu (23/5/2020).

Apabila Liga berjalan pada Juli sesuai yang tertulis pada surat tanggal 27 Maret, Persib segera memanggil maksimal dua pekan sebelum pertandingan.

Khusus pemain asing, Persib harus melakukan penjadwalan perjalanan. Saat ini, Wander Luiz berada di Brasil, Geoffrey Castillion di Belanda, dan Omid Nazari yang sedang berada di Swedia. AGEN DOMINO QQ



Yang pasti, langkah pertama kami jika Liga berlanjut Juli, manajemen akan bertemu dengan tim pelatih dan membuat rencana kongkret terkait jadwal pemain kembali berkumpul, tempat latihan, dan kondisi keselamatan mereka," ucap Robert.

Risiko Terburuk

Robert menambahkan, apabila Liga tidak dilanjutkan, tim dan manajemen akan membahas rencana masa depan. Maka itu, Robert berharap semua harus mengikuti aturan pemerintah dan otoritas kesehatan apabila kompetisi ingin berlanjut dan stadion kembali penuh. AGEN BANDAR Q

Saat ini sebisa mungkin harus menjaga jarak satu sama lain, melakukan social distancing dan mengikuti semua instruksi pemerintah agar sebaran virus bisa diatasi. Perangi virus ini sama-sama dengan disiplin. Itu yang penting," tegas Robert mengakhiri.