Sakit leher pernah dirasakan hampir setiap orang,. Mungkin karena posisi tidur yang slah atau adanya masalah otot. Namun, tidak ada penyebab tunggal dari leher sakit. Apalagi jika tidak reda berhari-hari dan sampai menimbulkan keluhan lain. AGEN POKER ONLINE
Penyebab Sakit Leher dan Cara Menyembuhkannya
Apa sih yang menyebabkan leher sakit? Tergantung di bagian mana kamu mengalaminya. Penyebabnya pun tidak bisa dipukul rata karena letak leher yang sakit kadang berbeda-beda.
Dalam artikel ini, kita coba mencari tahu apa saja yang biasanya menjadi penyebab sakit leher serta cara menyembuhkannya.
Penyebab Sakit Leher Belakang
Ada beberapa penyebab leher belakang sakit yang tak lain akibat kebiasaan keseharian kita. Banyak orang yang mengeluhkan rasa sakit ini namun biasanya reda dan menghilang setelah sehari dua hari. Apa saja sih penyebab sakit di leher belakang ?
Posisi Tidur Salah
Kalau setelah bangun tidur kamu merasakan leher belakang sakit, bisa jadi posisinya tidak tepat. Biasanya karena posisi leher yang tidak terganjal bantal secara normal. Mungkin akibat kelelahan sehabis beraktifitas lalu asal merebahkan badan di kasur.
Untuk mencegahnya, pastikan kamu tidur dengan posisi tubuh yang normal. Berbaring dengan posisi bantal yang nyaman, dan kalau miring pun harus sejajar antara kepala dan ujung kaki. Jangan lupa juga untuk mengenakan pakaian yang longgar sebelum tidur.
Duduk Berjam-jam Tanpa Jeda
Sering bekerja di depan laptop atau komputer selama berjam-jam hampir selama seminggu ?
Hati-hati karena otot-otot tubuh terlalu tegang dari ujung kaki hingga leher.
Kebiasaan tersebut jelas tidak baik bagi kesehatan tubuh secara umum. Persoalannya, bagaimana mungkin melepaskan diri dari kebiasaan tersebut jika itu sudah menjadi bagian rutinitas pekerjaan?
Kamu bisa mencegahnya dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Gunakan waktu sekitar 5 sampai 10 menit untuk meregangkan seluruh oto dan tulang tubuh sebelum menjalani rutinitas.
Lebih bagus lagi kalau kamu membiasakan olahraga di pagi hari setelah bangun tidur. Dan satu hal lagi, hindari duduk terus menerus selama berjam-jam tanpa jeda. Jika ada waktu yang memungkinkan, misalnya saat jam istirahat, biasakan berdiri dan berjalan sesantai mungkin.
Cara mengobati sakit leher
Istirahat Cukup Setiap Hari AGEN DOMINO QQ
Tips yang selalu disarankan namun terbukti manjur. Sayangnya, banyak orang yang nampaknya susah menerapkan ini akibat berbagai alasan. Waktu istirahat atau tidur yang ideal kira-kira 7 hingga 8 jam setiap hari.
Memakai Kasur atau Matras yang Pas
Jangan gunakan kasur atau matras yang terlalu keras dan terlalu empuk. Hal ini untuk menghindari rasa sakit yang bisa semakin parah
Releksasi Perengangan Sebelum Beraktifitas
Kamu bisa menggunakan obat sakit leher sesuai resep dokteer. Namun, jangan lupa melakukan releksasi atau perengangan setiap kali beraktifitas, dan setiap kali bangun tidur. BANDAR Q
Berbagai penyebab sakit leher dan metode penyembuhannya pasti berbeda-beda, tergantung tingkat keparahan. Oleh sebab itu, cra yang paling aman adalah segera pergi ke dokter jika rasa sakit itu tak kunjung mereda dan semakin mengganggu aktifitasmu.
0 komentar:
Posting Komentar